tugas penjaskes bab 2 ( permainan bola kecil )

BAB 2

                                           PERMAINAN BOLA KECIL

 A. Tenis Meja

     1. Cara memegang bet

        Cara memegang bet dibedakan menjadi dua macam sebagai berikut:

         a. Penholder grip adalah cara memegang bet seperti memegang pena.

            Cara ini terdiri dua macam:

             1).Model RRC

             2).Model Jepang

         b. Shake hhand grip adalah pegangan dengan cara sepertiberjabat tangan.

     2. Servis

       Servis adalah pukulan pertama yang di lakukan oleh server.Adapun peraturan servis adalah sebagai  berikut:

         a. Boladi telapak tangan 

         b. Telapak tangan datar dan jempol dipisahkan

         c. Jari-jari diripatkan dan jempol dipisahkan

         d. Bet dan tangan yang bebas di atas meja

         e. Bet dan tangan yang bebas di belakang garis

         f. Lemparkan bola setinggi 20 cm atau lebih

         g. Tidak ada spin yang diakibatkan oleh lemparan

         h. Pukul bola saat bola turun

         i. Bola mantul sekali di kedua sisi meja

     3.Teknik memukul bola

        a. Pukulan backhand

           Pelaksanaanya adalah sebagai berikut.

        Melangkah dengan badan agak diputar condong ke kiri dan kedua lutut direndahkan dengan rileks.Tarik bet ke samping melalui depan badan ke arah belakang dengan kepala betagak menghadap lantai dan lengan agak ke bawah dengan pergelangan diluruskan.Begitu bola datang membentur meja dan memantul,pukul bola dengan ayunan penuh,dengan menggerakkan bet menggesek bagian belakang bola.

       b. Pukulan forehand

           Pelaksanaanya adalah sebagai berikut.

        Melangkah kemudian condongkan badan ke depan dan ke kenan dengan sedikit memutar   badan,rendahkan kedua lutut dengan rileks.Tarik bet ke belakang dengan kepala bet menghadap ke lantai dan lengan agak ke bawah.Pergelangan tangan di luruskan,begitu bola datang memantul meja,pukullah dengan ayunan penuh dan bet menggesek bagian belakang bola.

 

 B.Bulu tangkis
     1. Hakikat bulu tangkis
         Bulu tangkis merupakan permaianan yang dilakukan secara single maupun double dengan cara menyebrangkan sebuah shuttlecock dengan alat raket yang dipegang oleh masing-masing pemain.Dalam permainannya dibatasi setiap 1 set mencapai nilai 21dengan sistem rally point.
    2. Servis
       Servis adalah pukulan pertama kali untuk menyeberangkan shuttle cock ke arah diagonal di lapangan lawan pada daerah servis.
    3. Pengembalian servis
        Pada teknik pengembalian sevis kok diseberangkan jaring ke lapangna lawan diusahakan jatuhnya kok jauh dari pemain lawan.Adapun pengembalian servis dapat dilakukan dengan cara mendorong bola,drive,drop shot,serta melakukan smes. 
   4. Pukulan net
       Pukulan net adalah pukulan yang dilakukan secara perlahan sehingga bola jatuh di dekat net.Jenis-jenis pukulan net antara lain:
       a. Forehand drop
           Forehand drop adalah memukul bola dengan lembut melewati net.
       b. Backhand drop
           Pukulan ini secara prinsip sama,hanya perbedaannya dilakukan dengan teknik pegangan back-hand.
   5. Pukulan drop shoot
      Pukulan drop shoot adalah pukulan meluncurkan shuttle cock agar jatuh sedekat-dekatnya dengan net di bidang lawan.
   6. Macam-macam pukulan smes

       Pukulan smes dilakukan untuk mematikan lawan dan kita memperoleh point.Macam-macam pukulan smes dalam bulu tangkis adalah sebagai berikut:

         a. Smes penuh

             Smes penuh adalah gerakan smes yang dilakukan dengan daun raket sepenuh tenaga.Smes ini cocok digunakan dalam permainan ganda.

         b. Smes potong/Cross smes

             Smes potong adalah smes yang dilakukan dengan cara menyilang dengan arah bola meluncur tajam dan terarah.

        c. Around the head smash (smes lingkar kepala)

            Around the head smash adalah gerrakan smes yang dilakukan apabila bola meluncur di depan pundak kiri

        d. Back-hand smash

            Back-hand smash adalah gerakan smes yang dilakukan posisi backhand dengan arah bola menuukik.

  7. Pengembalian smes
      Dalam mengembalikan smes diusahakan shuttle cock jauh dari pemain yang melakukan smes atau tepat badannya.Cara pengembalian ini dapat dilakukan dengan cara pukulan dekat net,drive,dan lob.